תודה שהצטרפת לדידיוגה ♡

​​

ברוכה הבאה לספריית הוידאו הגדולה לתרגולי יוגה הריון.

החבילה הזו מותאמת לכל מי שרוצה לתרגל יוגה הריון, מתחילה או ממשיכה.

​

איך תמצאי את התרגול שהכי מתאים לך?

​

הספרייה הראשונה מלאה בסרטונים באורכים קצרים המתמקדים בנושא מסוים, למשל - קמת בבוקר קצת תפוסה - תוכלי לבחור בתרגול לשחרור הגב או השכמות, או תרגול מתיחות נעים. רוצה תרגול שיעזור בהכנה לקראת הלידה המתקרבת? תוכלי לבחור בתרגול לרצפת האגן או תרגול הכנה לקראת לידה. אלו שיעורים קצת וממוקדים באורך של בין 15-20 דק'.

​

בספרייה השניה תמצאי עשרות שיעורים באורך מלא שמותאמים להריון ותומכים בו. אלו שיעורים באורך של 45 דק' עד שעה והם מתאימים לכל הרמות ולכל שלבי ההריון. אני ממליצה לשלב לפחות תרגול אחד מלא בשבוע.

 

הספרייה השלישית והאחרונה מוקדשת להרצאות מרתקות ומעשירות בנושאים שונים הקשורים להריון ולידה, והן מועברות על ידי מומחיות בעלות ידע וניסיון רב. ההרצאות נועדו לענות על שאלות ולתת מידע חשוב להריון, ללידה ולאמהות. תוכלי למצוא שם הרצאות של דולות מנוסות, מילדות, מומחיות רצפת אגן, יועצות הנקה, יועצות שינה ועוד. 

 ​

בואי נדבר

​

את מוזמנת לפנות אליי כדי לספר קצת עלייך ואיך את מרגישה בהריון, ואוכל לתת לך דיוקים והכוונות נוספות.

ניתן ליצור איתי קשר לפני/אחרי התרגולים, דרך האתר (כפתור צ'ט דרך המחשב או כפתור וואטסאפ דרך הנייד).

​

מזכירה שתמיד חשוב מאד להקשיב לגוף במהלך התרגול, לעשות הכל בקצב שמתאים לך ונוח לך איתו.

​

אני ממליצה להגיע ללא ציפיות או השוואות לעצמך בתקופות אחרות או לנשים אחרות. 

המטרה של התרגול היא לחבר אותנו אל התחושות והתהליך המדהים אשר מתרחש בגופנו, להכין את עצמנו פיסית ונפשית ללידה וכמובן לתת לנו קצת שקט וזמן לעצמנו.

​

יש לבצע את התרגולים ככל שהמצב הרפואי מאפשר זאת ולאחר מילוי וחתימה על שאלון רפואי שנשלח אלייך במייל.

אם אינך בטוחה, אנא התייעצי עם הרופא שלך.

התרגול הינו באחריות המתרגלת מתוך הקשבה ואחריות לגוף שלה ולהריון. 

 

מקווה שתהני, דידי ♡